Cognitieve therapie helpt je positiever over jezelf te denken!

Het idee hierachter is namelijk dat het niet de gebeurtenissen in je leven zijn die bepalen hoe je je voelt, maar de manier waarop je tegen die gebeurtenissen aankijkt: jouw (vaak irreële) overtuigingen (= gedachten). Door oefening kun je deze zo veranderen dat je gevoel en gedrag beter passen bij de gebeurtenis.

Een voorbeeld: wanneer je je heel erg verdrietig voelt na het overlijden van een geliefde, is dat een passende emotie. Een uitzinnige (heel boze) reactie bij het krijgen van een verkeersboete is dat meestal niet.

Door deze therapie ga je je positiever voelen (minder angstig, boos, verdrietig) en gedragen, ontwikkel je een positiever zelfbeeld en krijg je een reëlere voorstelling van de werkelijkheid. Wil jij ook die lastige overtuigingen kwijt, die je belemmeren om goed te functioneren, neem dan contact op! Lees verder >>

>> nieuwsoverzicht